Devenir la meilleur version de soi-mĂȘme â Serge Koukougnon AprĂšs avoir passĂ© 3 annĂ©es Ă Ouagadougou dans une entreprise de communication, Jonas Ă©tait rentrĂ© Ă Abidjan avec le rĂȘve de se lancer Ă son propre compte. Cependant, sur le chemin de son rĂȘve, il allait ĂȘtre obligĂ© de faire un dĂ©tour quâil nâavait pas prĂ©vu. Durant ce dĂ©tour, il allait apprendre comment devenir une personne Ă la hauteur de ses rĂȘves. Serge Koukougnon est mĂ©decin de formation. ConfĂ©rencier dâinspiration et coach en Ă©panouissement personnel. Il est auteur de 15 livres physiques et numĂ©riques portant sur lâĂ©panouissement personnel et les relations amoureuses. Il est mariĂ© et vit Ă Abidjan en CĂŽte dâIvoire Devenir la meilleur version de soi-mĂȘme â Serge Koukougnon
1 Le plus psychologique : « Imparfaits, libres et heureux » de Christophe AndrĂ©. Ătre enfin soi-mĂȘme. Ne plus se soucier du regard des autres. Agir sans craindre ni lâĂ©chec ni le jugement. Ne plus trembler Ă lâidĂ©e du rejet. Et trouver tranquillement sa
Ă Ă©couter dans le mĂ©tro, Ă la salle de sport, dans la rue et mĂȘme au bureau, ces podcasts feel good vous aideront Ă devenir la meilleure version de vous-mĂȘme. Comment ? En boostant votre confiance en vous, en vous aidant Ă prendre en main votre rĂ©ussite professionnelle ou encore en embrassant pleinement le pouvoir de votre fĂ©minité⊠à vos Ă©couteurs. Le podcast Holissence Depuis la crĂ©ation dâHolissence, nous nous attelons Ă vous donner accĂšs Ă un maximum dâinformations pour vous permettre de prendre soin de votre corps, de votre peau, de votre esprit et de votre santĂ© de façon plus consciente. Et cette envie de partage nous a menĂ© Ă crĂ©er une sĂ©rie de Podcasts dans lequel nous abordons la quĂȘte du bien-ĂȘtre Ă travers la sophrologie ou encore la pleine prĂ©sence. Ă chaque Ă©pisode, nous sommes allĂ©s discuter avec des spĂ©cialistes de chaque domaine afin quâils puissent partager leurs conseils et astuces pour vivre mieux dans sa peau. Et de nombreux autres Ă©pisodes sont encore Ă venir ! Stay tuned⊠Pour Ă©couter le podcast En quĂȘte de bien-ĂȘtre dâHolissence Girlboss Radio A-t-on vraiment besoin de prĂ©senter le podcast Girlboss Radio ? FondĂ©e par Sophia Amoruso, une entrepreneuse dans lâĂąme, cette chaine donne la parole Ă des femmes au parcours professionnel et humain inspirant. Le but de la manoeuvre ? Ălever les esprits, vous aider Ă bĂątir une carriĂšre solide, croire en vos rĂȘves ou faire croĂźtre votre entreprise. Le tout, en essayant de faire face aux alĂ©as personnels et professionnels. Hilarant, agrĂ©able Ă lâĂ©coute et surtout instructif, ce podcast en anglais nourrit lâauditeur et lâamĂšne tout droit vers la rĂ©alisation de ses ambitions. Pour Ă©couter le podcast Girlboss Radio Healthy Living A travers un podcast Ă©ducatif et ludique, Marion Pezard embarque son auditoire dans lâunivers merveilleux de la beautĂ© et du wellness. DĂ©crypage de tendances, conseils food, tips beautĂ© et astuces bien-ĂȘtre⊠Sur cette chaĂźne tous les sujets inhĂ©rents au bien vivre sont abordĂ©s sans tabou. Du CBD au SIBO en passant par le gluten ou la pensĂ©e positive rien nâĂ©chappe Ă lâoeil des crĂ©ateurs de ce podcast unique et plein de bienveillance. Et ça fait un bien fou ! Pour Ă©couter le podcast Healthy Living The Womanist Podcast Un ton dĂ©contractĂ©, un humour tranchant, une perspective fĂ©minine et ethniqueâŠVoilĂ la recette de la rĂ©ussite du The Womanist Podcast. Sur cette chaĂźne, les deux fondatrices traitent de questions politiques, dâappropriation culturelle mais aussi de sujets plus profond comme le racisme. De quoi Ă©duquer tout un chacun Ă comprendre, intellectualiser et soutenir si le coeur vous en dit les combats Ă©galitaires qui sĂ©vissent Ă la fois en France mais aussi aux Ătats UnisâŠ. Pour Ă©couter le podcast The Womanist Podcast In Progress Une nouvelle fois, câest Ă des entrepreneurs inspirants que le podcast In Progress donne la parole. TrĂšs apprĂ©ciĂ© depuis la premiĂšre saison de diffusion, lâĂ©quipe derriĂšre cette chaĂźne trĂšs populaire signe pour un second opus tout aussi galvanisant. Au programme ? Des interviews de personnages inspirants comme Anine Bing, crĂ©atrice de mode, Patty Rodriguez, auteure ou MĂ©lanie Elturk, CEO de la marque Haute Hijab mais aussi des Ă©pisodes dĂ©diĂ©s Ă lâaccomplissement de vos rĂȘves. Le tout, prĂ©sentĂ© par la brillante et hilarante Aurora James, une journaliste qui sait explorer toutes les facettes de ses invitĂ©s et les mettre en avant. Ă Ă©couter dâurgence ! Pour Ă©couter le podcast In Progress Emotions Quand les Ă©motions sont trop vives et viennent vous surmener, faites une pause et Ă©coutez le podcast Emotions. Sur cette chaĂźne, vous pourrez plonger dans votre jungle intĂ©rieure, apprendre Ă mieux vous cerner, Ă vous Ă©couter mais aussi Ă vous faire confiance. Et avec un nouvel Ă©pisode disponible un lundi sur deux, vous aurez largement de quoi arpenter les mĂ©andres de votre esprit pour trouver votre paix. Pour Ă©couter le podcast Emotions Inscrivez-vous Ă notre Newsletter Afin de vous inscrire et de recevoir notre newsletter et Ă©ventuellement des offres de nos partenaires, nous vous invitons Ă remplir les champs ci-dessous. Seules les donnĂ©es personnelles fournis volontairement par vous-mĂȘme sont recueillies. Vous disposez d'un droit d'accĂšs, de rectification et de retrait Ă vos donnĂ©es personnelles. Chaquejour, agir pour devenir la meilleure version de soi-mĂȘme. Menu. Fleur Hana; 11 FĂ©v 2019. Les salons. categories: Ma vie d'auteure. Vous me demandez souvent si je serai prĂ©sente Ă tel ou tel salon littĂ©raire, que ce soit en France ou dans les pays francophones frontaliers. Et lorsque la rĂ©ponse est nĂ©gative, la plupart du temps en fait, vous me demandez pourquoi et ce que vous Quand jâĂ©tais petite, jâavais une peur bleue de recevoir mon bulletin scolaire. Je nâĂ©tais pas particuliĂšrement une bonne Ă©lĂšve, sans pour autant ĂȘtre une catastrophe non plus. Disons pour faire simple que je nâavais pas de bonne note sans travailler. Par ailleurs, jâavais toujours peur dâavoir une mauvaise surprise et par la suite, de me faire disputer par mes parents. Un soir en rentrant de la fameuse rĂ©union parents-profs » oĂč jâavais reçu un bulletin totalement acceptable et convenable, je me mets Ă lire un peu plus minutieusement ce bout de papier si important aux yeux de beaucoup. Et câest lĂ que je tombe sur ce commentaire de mon institutrice bon travail mais fais attention de ne pas te reposer sur tes lauriers. Je retiens deux choses de ce bulletin. PremiĂšrement, les professeurs devraient faire un effort dans leur Ă©criture parce que jâai eu besoin de plusieurs minutes pour lire les commentaires tellement leurs Ă©critures variaient â mais ça, on peut encore passer au dessus. DeuxiĂšmement, mon institutrice nâavait pas totalement tort dans lâabsolu il ne faut jamais se reposer sur ses lauriers â mais ça il mâa fallu 10 ans pour le comprendre. Aujourdâhui, jâai compris que pour avancer, il ne fallait jamais sâarrĂȘter de travailler sur soi. Ne jamais se reposer sur ses lauriers La parabole de la dinde Au Etat-Unis, le 4Ăšme jeudi du mois de novembre â chaque annĂ©e â a lieu ThanksGiving. Cette fĂȘte est lâĂ©quivalent de la fĂȘte de lâaction de grĂące au Canada â donc en dâautres termes câest un jour de rĂ©jouissance dĂ©diĂ© Ă la reconnaissance et aux remerciements. Lors de cette fĂȘte au Etat-Unis, le plat traditionnel, câest la dinde. Sur cette base-lĂ , Nassim Taleb en a tirĂ© une leçon » trĂšs parlante la parabole de la dinde. DâaprĂšs lui, pendant 1000 jours, la dinde va assimiler le boucher Ă son meilleur ami â puisque quotidiennement, il est la main qui la nourrit. Mais le jour 1001, la dinde va avoir une mauvaise surprise puisquâelle sera servie pour ThanksGiving et que câest cette mĂȘme main qui lâa nourrie qui va finir par la tuer. OĂč mĂšne cette histoire me direz vous ? Ne soyez pas la dinde de lâhistoire. Ne pensez pas que tout est acquis. Ne pensez pas que tout se passera toujours bien parce que jusquâici, câest le cas. Et par dessus tout, ne pensez pas que ce genre de situation nâarrive quâaux dindes de ThanksGiving. Cette situation nâarrive pas non plus quâaux autres ». Câest une situation que chaque ĂȘtre humain croisera probablement plusieurs fois dans sa vie. Soyez rĂ©aliste Je fais clairement partie de ces gens que lâon peut qualifier dâoptimiste et de positif. LâĂ©tat dâesprit, câest le genre de chose qui peut faire la diffĂ©rence â ou en tout cas, jâen suis intimement convaincue. Et avoir une mentalitĂ© positive, peut probablement vous amener plus loin que lâinverse. Par ailleurs, cela ne veut pas dire quâil faut lâĂȘtre constamment. Je suis convaincue que câest humain dâavoir des moments moins bons » et nĂ©gatifs. Vous avez le droit â et je pense mĂȘme que parfois câest judicieux de lâutiliser â de prendre le temps de vivre ce genre dâĂ©motions. Le tout est de ne pas se noyer dedans. Article liĂ© Comment cultiver un Ă©tat dâesprit positif Ceci Ă©tant dit, ce nâest pas ĂȘtre pessimiste que de penser quâil faut constamment ĂȘtre sur ses gardes quand tout se passe bien afin de ne pas tomber dans lâautre cas de figure. Câest simplement ĂȘtre rĂ©aliste. Il y a une diffĂ©rence entre ne plus avoir de pression afin de se laisser vivre et garder la tĂȘte sur les Ă©paules. Nous avons le choix. Nous sommes responsables. Nous dĂ©cidons de la maniĂšre dont nous agissons, de la maniĂšre dont nous voyons la vie, de la maniĂšre dont nous vivons. Nous sommes responsable de nos pensĂ©es. Nous sommes responsables de la confiance que nous accordons Ă telle ou telle personne. Et je rĂ©pĂšte, nous sommes responsables de nos choix. Faites le choix dâĂȘtre plus rĂ©aliste que la dinde de lâhistoire. Il nây a pas de recette magique pour avancer dans la vie. Tout comme il nây en a pas pour ĂȘtre une meilleure version de soi-mĂȘme. Mais ce qui est sĂ»r par contre câest que vous ĂȘtes obligĂ© dâavoir une vision claire de la situation dans laquelle vous vous trouvez actuellement pour avancer. Connaitre exactement ce quâil se passe permet simplement de rĂ©agir de maniĂšre adĂ©quate face Ă la situation. Faites le choix dâanalyser lâensemble du tableau. On en revient Ă ce que je vous disais dans un article prĂ©cĂ©dent le futur dĂ©pend du prĂ©sent. Le prendre en compte, câest accepter lâensemble du tableau, lâensemble des facteurs. Câest extrĂȘmement limitant de penser constamment Ă lâinstantanĂ© parce que tout ne lâest pas toujours. Comment voulez-vous construire des projets en pensant de la sorte ? Comment voulez-vous investir dans votre futur en pensant de la sorte ? Comment voulez-vous avancer en pensant de la sorte ? Câest impossible. Vivre au jour le jour, câest agrĂ©able mais cela a ses limites. Si vous faites comme la dinde, vous vous contentez de vivre au jour le jour. Et ça, câest renoncer Ă lâinvestissement dans le futur. Article liĂ© vivre avec une vision Ă long terme Il mâa fallu 10 ans pour comprendre ce que mon institutrice essayait de me dire. Câest bien beau de dire Ă une enfant de 8 ans de ne pas se reposer sur ses lauriers mais Ă quoi ça sert si le commentaire sâarrĂȘte lĂ ? ConcrĂštement Ă rien. Aujourdâhui, je ne vais pas faire comme mon ancienne institutrice et je vais vous faire gagner du temps. Pour ĂȘtre une meilleure version de soi, il faut un dĂ©clic Personne ne peut travailler sur vous, si ce nâest vous. Ce nâest pas pour cela que vous ne pouvez pas ĂȘtre aidĂ©. Mais Ă un moment oĂč Ă un autre, câest vous face Ă vous-mĂȘme. Câest exactement pour cela quâil vous faut un vrai dĂ©clic. Jâaimerais pouvoir vous dire que cet article est suffisant comme dĂ©clic. Mais honnĂȘtement, câest trĂšs possible que ce ne soit pas le cas â et pourtant, jâaimerais pouvoir vous dire le contraire. Souvent, il ne faut pas juste entendre quelquâun vous dire que faire, il faut avoir un visuel plus parlant. Lâhumain est plus impactĂ© par quelque chose qui le touche directement que par des thĂ©ories. Vous devez trouver votre dĂ©clic. La seule piste, je pourrais vous proposer, câest des questions. Dans un premier temps demandez vous Qui voulez-vous ĂȘtre ? Comment est le vous » que vous aimez imaginer ? Comment est cette personne ? Quâest ce qui la rend aussi gĂ©niale ? Et par la suite, dans un second temps, demandez vous Quâest ce qui vous sĂ©pare de cette personne ? Quelle est la diffĂ©rence entre elle et vous ? La motivation ça va et ça vient. Par contre, les envies qui sont marquĂ©es en vous par un pourquoi » puissant vous permettront de traverser les moments de doutes. Quand on veut changer, avancer et ĂȘtre une meilleure version de soi, il faut ĂȘtre sĂ»r de ne pas lĂącher quand cela deviendra difficile. En bref, il vous faut un dĂ©clic tellement puissant que cela vous maintiendra en action. Pour ĂȘtre une meilleure version de soi, il faut ĂȘtre sa prioritĂ© Pour ĂȘtre une meilleure version de soi-mĂȘme, il faut prendre le temps dâinvestir en soi. Et je pĂšse mes mots quand je vous parle dâinvestissement car souvent, en tant quâhumain, on se trouve des excuses pour sâoublier. Ne vous voilez pas la face nous avons tous le temps. Nous avons tous des journĂ©es faites de 24 heures. Câest simplement une question de prioritĂ©. Et nous devons ĂȘtre notre propre prioritĂ©. Vous devez avoir une relation positive avec vous-mĂȘme. Vous devez prendre le temps de rendre votre corps et votre esprit bien, de les mettre dans des bonnes conditions pour quâils arrivent entiers Ă destination. Faites le, avant tout, pour vous. Soyez une meilleure version de vous-mĂȘme parce que vous faites de vous une prioritĂ©. Pour ĂȘtre une meilleure version de soi, il faut un plan Lâaction, il nây a que cela qui permet de changer rĂ©ellement. Mais lâaction est tellement variable dâun humain Ă lâautre quâil nây a aucune thĂ©orie universelle. Aujourdâhui, pour commencer Ă ĂȘtre une meilleure version de vous mĂȘme et dâarrĂȘter de vous reposer sur vos lauriers, vous devez prendre votre vie en main. Pour cela, la premiĂšre chose que vous devez faire, câest avoir un plan. Comment allez vous devenir cette personne tant convoitĂ©e ? Quels sont les domaines que vous devez travailler en prioritĂ© ? Quand est ce que câest assez ? Comme toujours, câest une question dâĂ©quilibre. Vous le savez maintenant, jâai beaucoup de mal Ă terminer mes articles sans un paragraphe sur lâĂ©quilibre des choses. Et la raison en est extrĂȘmement simple, je suis convaincue que câest la clĂ© de tout. Article liĂ© quand est ce que câest assez ? Le piĂšge avec le fait de vouloir ĂȘtre une meilleure version de soi-mĂȘme câest de tomber dans le toujours plus ». On sait quâon est dans ce toujours plus » quand Ă chaque palier que nous passons, nous ne lâapprĂ©cions plus et on se dit que ce nâest pas assez. Alors on recommence. Et finalement, câest un cercle vicieux. Vous avez le choix. Vous ĂȘtes libre. Et surtout, vous ĂȘtes responsable de vos choix. Vous pouvez choisir dĂšs aujourdâhui dâĂȘtre une meilleure version de vous-mĂȘme. Vous pouvez choisir dĂšs aujourdâhui de refuser de stagner et dâavancer encore et encore â dans un Ă©quilibre certain comme toujours. Vous avez le choix. Soyez en conscient. Soyez la meilleure version de vous mĂȘme selon vos critĂšres parce que vous en ĂȘtes convaincue et non parce que vous venez de lire un article qui vous dit de lâĂȘtre. Vous avez le choix.Lagestion du temps est donc une des clĂ©s pour devenir une meilleure version de soi-mĂȘme. Et certaines personnes doivent sây pencher en prioritĂ©, en fonction de leurs situation personnelle (si vous sentez que vous ĂȘtes au bord du burn-out ou que vous nâarrivez plus Ă contrĂŽler votre vie ou Ă prendre du temps pour vous par exemple).
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